Кадрова служба
 
назад до ЗМІСТУ  

ЧИ НЕ ЗАНАДТО ВИ НЕСПОКІЙНІ?

Спостерігаючи, як людина реагує на звичайнісінькі життєві обставини, можна багато що сказати про стан його психіки. Тривожність, занепокоєння властиві багатьом стомленим людям, що не уміють розслаблятися. А це - шлях до неврозів. Спробуйте протестувати себе і постарайтеся зробити зі своїх відповідей правильні висновки.

За кожну відповідь «так» додайте собі 1 бал, за відповідь «ні» - 0 балів.

Отже, запитання тесту.

1. Чи стає вам ніяково, якщо ви знаходитеся в повній темряві і до того ж наодинці?

2. Чи вважаєте ви, що у вас занадто багато обов’язків?

3. Чи переживаєте ви з приводу того, що подумають про вас оточуючі?

4. Чи часто ви здригаєтеся, коли дзвонить телефон?

5. Чи турбуєтеся ви через дрібниці?

6. Чи турбує вас нестача грошей?

7. Чи сильно ви переживаєте, якщо пропускаєте свою зупинку, коли їдете в транспорті?

8. Чи буває у вас безсоння через те, що вас щось сильно хвилює?

9. Чи вживали ви коли-небудь сно-дійне, щоб заснути?

10. Чи приймали ви коли-небудь заспокійливі ліки?

11. Чи вважаєте ви себе в цілому скутим?

12. Чи тремтить у вас голос, коли ви гніваєтеся чи дуже хвилюєтеся?

13. Чи легко вас вивести з рівноваги?

14. Чи важко вам розслабитися?

15. Чи схильні ви до занепокоєння більшою мірою, ніж більшість знайомих вам людей?

16. Чи визнаєте ви, що майже завжди про що-небудь тривожитеся?

17. Чи легко ви розстроюєтеся?

18. Чи властиві вам напади паніки?

19. Чи охоплює вас коли-небудь бажання все кинути і втекти?

20. Чи страждаєте ви якою-не-будь хворобою, яка посилюється при стресі?

21. Чи часто вас дратує шум?

22. Чи дратують вас люди, які намагаються нав’язати вам свою думку?

23. Коли вам не таланить, чи розстроюєтеся ви?

24. Чи переживаєте ви, якщо над вами сміються?

25. Чи перевіряєте ви по кілька разів, чи закриті вхідні двері, перш, ніж ляжете спати?

26. Чи хвилюєтеся перед тим, як йти на вечірку чи в гості?

27. Якщо до вас збираються прийти друзі, чи багато часу витрачаєте, щоб приготувати все для прийому?

28 Чи легко ви червонієте?

29. Чи важко вам знайомитися з новими людьми?

РЕЗУЛЬТАТИ ТЕСТУ

15-29 балів. Ви занадто неспокійна людина. Ви не в змозі змінити свою схильність до стресів, але можете значною мірою захистити себе, якщо навчитеся розслаблятися і пригнічувати свої страхи. Один з найпростіших способів розслабляти свій мозок - навчитися мріяти. Коли у вас є трохи вільного часу - приляжте та закрийте очі. Уявіть, що ви лежите на теплому, сонячному пляжі, чуєте звуки хвиль і відчуваєте на своєму тілі тепло сонячних променів. Ніякого занепокоєння, ніяких турбот. Оволодівши таким способом розслаблення, ви можете впоратися з багатьма стресовими ситуаціями, прибігаючи кожного разу до допомоги уяви.

Від 6 до 15. Не дивлячись на те, що ви достатньою мірою володієте собою, все ж схильні до занепокоєння. Вам слід навчитися повністю розслаблятися, дотримувати режим праці та відпочинку.

Також корисно перемикатися з одного виду діяльності в інший, іноді навіть зовсім протилежний до першого. Потрібно уміти виділяти час для відпочинку і час, коли ви будете наодинці з собою.

Від 0 до 5. Ваше емоційне і психологічне здоров’я знаходяться в гармонії з вашим світовідчуттям. А це найголовніше - жити у згоді з самим собою.

Але не забувайте про інших людей - допомагайте своїм близьким, друзям, колегам і вони будуть вам вдячні.

назад до ЗМІСТУ  
     
Інфо