Кадрова служба
 
назад до ЗМІСТУ  

ЧИ ПІДДАЄТЕСЬ ВИ СТРЕСАМ?

Багато явищ сучасного життя викликають у людини тривогу, підвищують рівень стресу і, зрештою, призводять до депресії. Постійний стрес негативно позначається на вашому характері та працездатності.

Однозначно відповісти на питання, чи схильні ви стресу, складно, в усякому разі, це доля досвідченого психолога. Але все таки є безперечні ознаки, за якими можна самостійно оцінити власний стан. Інструментом такої самооцінки може стати цей тест. Оскільки людина не завжди дає собі адекватну оцінку, корисно, щоб відповіді перевірив хто-не-будь з друзів, хто добре знає вас. Якщо ваші оцінки розійдуться, радимо подумати над питаннями ще раз.

1. На зборах колективу ви повинні виступити. Як ви поводитесь?
а) тремтите від страху - 1 бал;
б) зосереджуєтесь хвилину - і немає проблем! - 3 бали;
в) спробуєте якось уникнути виступу - 2 бали.

2. Погодьтеся з наведеними твердженнями чи заперечте їх (за кожну відповідь "так" - 2 бали, "ні" - 0, "не знаю" - 1 бал).
а) своєю поведінкою я підбадьорюю інших;
б) я боюся висоти, але намагаюсь подолати в собі страх;
в) в дитинстві я не боявся темряви;
г) страх - норма, нічого не бояться лише дурні.

3. Ніч. У сусідів вечірка. Гості не стримують себе в проявах веселощів. Що ви вчините?
а) сподіваєтеся, що якось це переживете - 1 бал;
б) розгніваєтеся, підете до сусідів і зробите їм зауваження - 2 бали;
в) викличете міліцію - 3 бали.

4. Попереду поїздка з компанією на море. Ви не вмієте плавати. Як ви вчините?
а) нічого не будете робити - 1 бал;
б) будете сидіти на березі та робити вигляд, що заходити у воду вам зовсім не хочеться - 2 бали;
в) почнете ходити до басейну - 3 бали.

5. Ви йдете на вечірку, від якої багато чекаєте. Ви хвилюєтесь, але…
а) налаштовані оптимістично - 3 бали;
б) зробите все, щоб мати гарний вигляд - 2 бали;
в) почуваєте себе жахливо, переживаєте і врешті-решт нікуди не йдете - 0 балів.

6. Ввечері ви повертаєтесь додому. Вулиці безлюдні. Страшно, але ви намагаєтеся себе підбадьорити. Як ви поводитесь?
а) тихо наспівуєте - 3 бали;
б) думаєте про приємні речі - 2 бали;
в) вам в голову приходять лише страшні історії - 0 балів.

7. Вас сварить начальник. Потрібно вибрати правильну тактику поведінки:
а) нехай собі сварить, вам все одно –3 бали;
б) спробуєте переконати начальника, що він не правий – 1 бал;
в) вам навіть подумати про це страшно - 0 балів.

8. У вас виникла сварка з другом чи подругою. Серйозна настільки, що все може скінчитися розривом. Як ви вчините?
а) запропонуєте відкласти з’ясування стосунків - 3 бали;
б) сподіваєтеся, що зможете все якось налагодити - 1 бал;
в) щоразу, коли виникає сварка, ви не знаєте що робити - 0 балів.

9. До початку вашої улюбленої телепередачі залишилося п’ять хвилин, а вам потрібно ще встигнути купити хліб. Ви забігаєте в магазин, але продавщиця перераховує гроші й просить вас зачекати «хвилинку». Що ви думаєте при цьому?
а) вона зобов’язана негайно вас обслужити -1 бал;
б) нічого не станеться, якщо ви зачекаєте кілька хвилин - 3 бали;
в) доведеться зачекати, але це вас дуже дратує - 2 бали.

Підрахуйте набрані бали.

РЕЗУЛЬТАТИ ТЕСТУ

Від 23 до 32 балів. Ви в чудовій психічній формі й злякати вас нелегко. Ви сміливі, вмієте знаходити вихід із складних ситуацій. Ваш девіз: найкраща оборона - напад. Ви вірите в свою щасливу зірку, а це додає сил.

Від 13 до 22 балів. Ваша схильність до стресів пов’язана з вашим настроєм. Ви часто панікуєте без причини і, хоч намагаєтесь впоратися з подібним станом, виходить це не завжди. Потрібно навчитися дистанціюватися від справ, що викликають у вас неспокій.

Менше, ніж 12 балів. Ви боїтесь навіть власної тіні. Якщо так піде й далі, то ви поповните армію нервово хворих. Ви перебільшуєте значення деяких проблем. Страх перед можливими труднощами постійно отруює вам життя. Але, хіба варто переживати заздалегідь? Погляньте на світ оптимістично, і все зміниться на краще!

назад до ЗМІСТУ  
     
Інфо